陈阳补充大量食物之后，到宿舍洗澡休息了一个小时。
傍晚六点，陈阳去了篮球场。
技术训练，这才是重头戏。
运球，右手，左手，交替，背后，胯下，转身。
每个动作一百次，做十组。
刚开始还好，到后面手臂酸得抬不起来。
篮球像有千斤重，每次拍下去，震动都顺着手臂传到肩膀。
一百次，两百次，三百次……
篮下擦板，100次。
中距离跳投，100次。
三分球，100次。
每次投完篮，自己去捡球，再回来继续。
前世他几乎不投三分，篮下都投不明白，投什么三分？
只能抢篮板，防守，现在不一样了。
未来的篮球是什么走向，陈阳心里有数。
有这个机会，为什么要偏科？
全能不香吗？
投到后面，手臂都不是自己的了。
每次举球，肩膀都在抗议。
命中率也惨不忍睹，十投两中，有时候更差。
晚上九点，体能训练，跑到一半，腿像灌了铅。
肺部火辣辣地疼，每次呼吸都带着血腥味。
三十分钟结束，陈阳扶着跑步机扶手，弯着腰喘气。
汗水把衣服湿透了，拧一下能出水。
旁边有个学生在看他，忍不住问：嘿，你没事吧？
要不要叫校医？
陈阳摇摇头，直起身：没事，我还要继续。
继续？
你还练什么？
协调性。
协调性训练是他最头疼的。
前世教练说过，陈阳的动作总是慢半拍，转身不够流畅，起跳不够协调。
这是动态天赋的硬伤，练也练不好。
现在，系统说练就有效，那就拼命练。
绳梯训练，敏捷梯，各种脚步练习。
每个动作做十组，每组一分钟。
刚开始还行，到后面脑子跟不上了，脚底下拌蒜，好几次差点摔倒。
晚上11点，陈阳结束训练。
从下午两点到晚上11点，九个小时。
离他计划的十个小时还差一个小时。
回宿舍的路上，走得很慢。
腿是软的，每迈一步都在抖，手臂抬不起来。
回到宿舍，洗了个热水澡，水温调得很高，烫得皮肤发红。
陈阳站在花洒下，任由热水冲在身上。
肌肉里的酸痛感被热水一激，反而更明显了。
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