—————————————————
【5月6日】周三 | 打卡第192天
【晨间数据站】：
排小便后体重：57.
50kg
bmI：57.
50/（1.
62*1.
62）≈21.
91
| 腰围：68cm | 腹围：76cm | 臀围：93cm | 腰臀比：68/93≈0.
73
| 左大腿围：53cm | 右大腿围：54cm| 左小腿围：34cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是1点多睡觉的，睡到早上8点40分左右，6点多还醒了一次，努力睡着~
【心情】：今天上班，继续挣那仨瓜俩枣去~
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，努力喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民早上又跑出去一点点~可能是因为昨晚吃辣了~
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：10:18—18:18《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:18—10:20 早餐: 【1杯气血豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
晚上吃得多，早上来空腹，冲一杯豆浆喝喝~是买的药膳豆浆，调气血的！
午餐进食时间: 12:04—12:26 午餐: 【外卖，豉汁蒸排骨+青菜+白米饭】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
吃多了木桶饭，也不知道吃个啥，随便点了一家看起来是粤菜大排档的餐厅，分量还是蛮多的！
虽然排骨和青菜各一半，但配合米饭吃得够够的，最后米饭还剩了一点点~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 20:10—20:37 晚餐: 【7个混搭寿司+6个猪肉小笼包+1瓶杂粮豆浆】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
先喝了口豆浆，微甜，确实榨汁了，什么类目尝不出来。
接着吃肉包子，比普通小笼包大一点，也贵一些，它6元6个。
寿司还是一如既往地欢迎我！
最后寿司，包子，豆浆全部吃得干干净净~
插图（在下一章的最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动一般般！
本章未完，请翻下一页继续阅读.........