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【4月28日】周二 | 打卡第184天
【晨间数据站】：
排小便后体重：58.
06kg
bmI：58.
06/（1.
62*1.
62）≈22.
12
| 腰围：69cm | 腹围：77cm | 臀围：93cm | 腰臀比：69/93≈0.
74
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：55cm| 左小腿围：33.
5cm| 右小腿围：35cm
【睡眠】：昨晚上是凌晨12点睡觉的，睡到早上9点03分左右，不想被闹钟叫醒，啊啊啊！
【心情】：又是疲惫上班的一天！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，好像没喝够！）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
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【今日三餐记】：进食时间：10:25—18:25《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:25—10:27 早餐: 【1杯睡眠豆浆】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
昨晚吃多了，没消化，早上就喝杯豆浆就好了~
午餐进食时间: 11:50—12:03 午餐: 【奥尔良鸡排饭团】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
我感觉一个饭团就可以撑起我胃里的一片天！
事实果然如此，这个9元饭团简直太顶了！
而且我特意说了不要酱料。
里面有鸡排，玉米，油条酥，还有青瓜丝好像？
总之吃得干干净净，毕竟早上也没吃~
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！
！
！）
晚餐进食时间: 19:39—19:55 晚餐: 【饺子店堂食，15个饺子混拼，茴香+芹菜+大葱+娃娃菜鲜肉饺子】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。
第一次吃，不得已试了一下蘸料，确实还可以。
吃了开胃，想再吃点，可是肚子感觉有十分饱哈哈哈~最后没吃！
插图（在下一章的最后评论区）
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